「2019年澳门有多少个赌场」好的身体,能够“搓”出来:闲暇无事,5个长寿开关多搓一搓

更新时间:2020-01-09 14:09:09  来源:互联网

「2019年澳门有多少个赌场」好的身体,能够“搓”出来:闲暇无事,5个长寿开关多搓一搓

2019年澳门有多少个赌场,我们经常看到有晨练的老人除了散步和太极之外,就是站在外面搓手、搓脚、搓鼻子、搓耳朵等。看起来简单的动作,但在中医眼里,“搓”其实大有学问,这是一种常见的养生保健方法。

“搓”,从中医按摩推拿中来看,属于推、擦、摩的范畴,也就是用手在皮肤表面施加适当的压力,进行单方向、环转或往返的动作。没事经常搓一搓身体,可以扩张毛细血管,促进血液循环、舒筋通络、活血化瘀和调整自律神经,可以起到预防疾病的作用。而且搓的方法比较简单,非常适合体力不济的中老年人进行养生保健。

在闲暇时可以多搓一搓身体五个部位,教你搓出健康,搓出好身体。

鼻子可以帮助我们阻挡空气中的有害物质,使进入肺部的空气更加湿润温暖而干净,搓鼻,能够润肺,提高免疫力,减少生病。搓鼻子可以让鼻子上的血液循环更好,提高鼻子的功能。如果有鼻炎的患者,经常搓鼻子还可以缓解鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕和打喷嚏等症状。

方法:微微闭上双眼,用中指和食指沿着两侧的鼻翼来回上下搓动,每次搓100下,如果遇到有地方酸痛,加以点按。

耳朵上有许多穴位都跟全身的血脉相连,常搓耳朵,可以疏通经络,养阴降三高帮助全身的气血通畅运行,调理脏腑,对三高人群来说还可以降三高,同时可以提神醒脑、明目滋阴。

方法:将食指弯曲,和拇指一起夹住耳轮,沿外耳廓从上往下揉进行搓,注意耳根、耳蜗和耳后沟也要一起搓。每天搓3-5分钟,直到耳朵发热就可以了。

腰部是肾脏所对应的位置,再加上在腰部盆骨最高处上四指的位置有腰眼穴,所以搓腰可以通达气血、温煦肾阳,还可以起到延年益寿和益肾固精的作用。

方法:先将双手对搓发热,然后放在腰眼位置,紧贴皮肤再用力往下搓,来回做50-100次,每天早晚各一次,搓完后还可以轻轻按摩五分钟腰眼。

在我们的手掌和手背有非常多的穴位,经常搓手可以刺激相应的穴位和经络,护心延衰老,还可以刺激阴阳经脉交汇的穴位,可以保护心脏,延缓衰老。

方法:可以先用手掌互相对搓100次,然后手背对搓100次,还可以十指交叉再搓100次,搓到手微微出汗、发热的程度。

如果大脑的血液循环不通畅时,人就会感到头晕头痛,而搓额头可以加强脑部的血液循环和增加脑部的供血情况,从而可以起到提神醒脑的效果。除了搓额头之外,还可以用手指梳头来刺激头部的血液循环,加强醒脑提神的效果。

方法:用手将左右两边的额头各搓100下,搓完后还要注意保暖工作,不要吹到冷风或受凉。

搓是一种简单的养生动作,随手就可以做,在有空时不妨可以试着搓一搓上面这些部位,既简单又对身体有很大的好处,大家不妨一起来试一试吧!

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